Se você precisa emagrecer ou manter a forma, aniversário, casamento e eventos com buffet deve ser o pesadelo para sua dieta. No entanto, a equipe do Saúde + saiu na internet em busca das 5 melhores receitas de porções lights para você comer sem medo!
A época de passar vontade ou se acabar só porque é final de semana, acaba aqui. Essas porções são ideais para você fazer em casa e receber os amigos, levar para eventos informais ou mesmo para comer sem nenhum grande motivo.
Quer desbravar esse mundo fitness e saborosíssimo? Então confira tudo abaixo!
1 - Empadinha
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres (sopa) de requeijão light
2 colheres (chá) de tempero de ervas
1 colher (chá) e ajinomoto
1 batata doce ralada
legumes de sua preferência (picados)
1 fio de azeite para untar
2 - Panquecas fit
Ingredientes:
1 ovo
3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
1/2 (copo) de água
Sal a gosto
Legumes e verduras de sua preferência
O modo de preparo está em vídeo abaixo e começa a partir dos 5:00 minutos.
3 - Torradas Integrais com patê de manjericão
Ingredientes:
pacote de torradas integrais
1 xícara de manjericão
1/2 colher (chá) de sal
1/4 xícara de azeite
400g de queijo cottage
5 metades de noz
Modo de Preparo:
1 - Coloque no processador liquidificador todos os ingredientes e deixe até ficar homogêneo.
2 - Coloque o patê sobre a torrada e feche a mesma com outra torrada.
4 - Salada de pote
5 - Picolé de Frutas
Ingredientes:
4 goiabas (ou outra fruta de sua preferência)
2 potes de iogurte natual
1/2 xícara de açúcar
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